Sức khỏe- mảnh ghép đầu tiên trong Bánh xe cuộc đời

 

Bạn thân mến!

Ông bà ta luôn có câu “ Sức khỏe quý hơn vàng”.

Nếu không có sức khỏe thì dù cho bạn sống trên núi vàng, núi bạc thì cũng không cảm thấy mãn nguyện và hạnh phúc.

Nhưng thực tế là đa số chúng ta đang rất lơ là, thậm chí là đối xử tệ với chính sức khỏe của mình.

Đến một ngày khi sức cùng lực kiệt và nằm trên giường bệnh, bạn mới thấy hối tiếc thì đã muộn.

Bạn thân mến!

Quan niệm cũ về chăm sóc sức khỏe của chúng ta là một khỏe và hai là bệnh.

Nếu khỏe tức là cơ thể bình thường không triệu chứng gì, nếu bệnh tức là cơ thể có những dấu hiệu bất thường và lúc đó chúng ta mới bắt đầu đi tìm đến thuốc hay Bác sĩ để được tư vấn.

Chúng ta đang chăm sóc sức khỏe một cách thụ động kiểu bèo dạt mây trôi, tới đâu thì tới.

Các bạn có biết, cơ thể chúng ta theo quan niệm sống Wellness thì có bốn bước: Một khỏe, hai mất thích nghi, ba ủ bệnh và bốn là phát bệnh.

Vì vậy chúng ta nên lắng nghe tín hiệu cơ thể mình dù chỉ là một dấu hiệu nhỏ vì lúc đó cơ thể bạn đã rơi vào trạng thái mất thích nghi.

Và nếu tình trạng này kéo dài và không được cải thiện thì cơ thể bạn sẽ chuyển dần sang bước ủ bệnh.

Ủ một thời gian khi cơ thể bạn không thể chịu đựng được nữa thì phát bệnh ra ngoài là điều tất yếu.

Vậy làm sao để chúng ta có thể chăm sóc sức khỏe của chính mình một cách tốt nhất?

Để mảnh ghép bánh xe Sức Khỏe của bạn không bị dị dạng, bóp vào hay phình ra?

Rất đơn giản, bạn chỉ cần làm đúng, đủ, đều, mỗi ngày các bước sau:

 

Thứ nhất: Bạn nên tạo thói quen khám sức khỏe định kỳ 06 tháng một lần.

Bạn đừng chờ cơ thể có bệnh mới đi khám vì khi phát bệnh là sức khỏe của bạn đã ở mức báo động tồi tệ.

Nếu bệnh có chữa khỏi được thì cơ thể bạn cũng không được khỏe mạnh hay toàn vẹn như ban đầu bên cạnh đó còn tốn rất nhiều thời gian, công sức và tiền bạc.

Vậy tại sao chúng ta không chủ động kiểm soát sức khỏe ngay từ đầu để phát hiện và ngăn chặn kịp thời những mầm bệnh không mong muốn.

 

Thứ 2: Bạn nên có thói quen đi bộ 2-3km mỗi ngày.

Chúng ta luôn tự hỏi, tại sao Ông bà ta trước kia có cuộc sống khó khăn, vất vả, thiếu thốn, đói ăn nhưng sức khỏe lại dẻo dai và rất ít mắc các chứng bệnh Tiểu đường, Huyết áp, Ung thư?.

Đó là vì Ông bà ta lao động chân tay, cơ thể vận động thường xuyên, khí huyết lưu thông tốt.

Còn chúng ta lao động trí óc ít vận động, cộng với cuộc sống hiện đại  luôn có những máy móc và phương tiện tối tân phục vụ chúng ta tận răng nên vô tình bỏ mặc cho cơ thể ì ạch, tắc nghẽn.

 

Thứ 3: Nên uống 2-3 lít nước mỗi ngày.

Nước là thành phần rất quan trọng trong cơ thể con người, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và thanh lọc cơ thể.

Cũng giống như bạn trồng một chậu hoa nếu như bạn không chăm tưới nước thì chậu hoa ấy sẽ khô héo, tàn úa và chết đi.

Chúng ta nên hạn chế các thức uống có cồn để tránh cơ thể bị bội thực trong khối hơi men và hóa chất.

 

Thứ 4: Bổ sung các Vitamin, Khoáng chất, tăng đề kháng cho cơ thể.

Có một thực tế là, cơ thể chúng ta luôn ở tình trạng thiếu vi chất và thừa tạp chất.

Vì lối sống vội nhanh nên chúng ta ăn uống cũng nhanh vô tình làm mất đi các Vitamin và khoáng chất từ thức ăn đưa vào cơ thể.

Thức ăn hàng ngày luôn chứa những tạp chất: Chất bảo quản, thuốc bảo vệ thực vật… cộng thêm không khí môi trường, nguồn nước bị ô nhiễm…tất cả thẩm thấu vào cơ thế chúng ta mỗi ngày.

Nên ngoài việc ăn uống chúng ta cần bổ sung thêm các vi chất cần thiết, giúp cơ thể chúng ta có một thành trì miễn dịch vững chắc chống lại sự xâm nhập của các loài Virus.

 

Thứ 5: Nghỉ ngơi 10- 15 phút giữa các phiên làm việc.

Chúng ta đang đối xử rất tệ với chính sức khỏe của mình, các bạn ham kiếm tiền, ham làm việc mà quên đi cơ thể cũng cần được nghỉ ngơi và phục hồi sau các phiên làm việc.

 

Thứ 6: Nên đi ngủ trước 22h30 và dậy sớm vào lúc 5h00.

Theo xu hướng phát triển xã hội ngày càng Online hóa.

Tỉ lệ chúng ta thức khuya ngày càng cao, thậm chí có bạn còn lướt mạng xã hội hay xem phim đến gần sáng.

Một năm, hai năm, 3 năm như thế thì sức khỏe các bạn sẽ xuống cấp trầm trọng.

Theo cân bằng của hệ sinh học con người, ban ngày là hoạt động còn ban đêm là để ngủ cho các cơ quan nội tạng tái tạo phục hồi chức năng.

Nếu làm trái quy luật hay bạn bắt cơ thể bạn phải ráng chiều theo sở thích thức khuya của bạn thì cơ thể phát sinh bệnh là điều dĩ nhiên.

 

Bạn thân mến!

Trên đây là những lời khuyên và kiến thức mình đúc kết từ chính bản thân.

Hy vọng sẽ giúp ích được ai đó đang cần. Bạn hãy lắng nghe cơ thể và sức khỏe của mình trước khi quá muộn nhé!

Tại sao mảnh ghép đầu tiên trong bánh xe cuộc đời gồm 8 mảnh mà sức khỏe lại là mảnh ghép đầu tiên?

Không cần nói gì thêm chắc các bạn cũng hiểu rõ tầm quan trọng của Sức khỏe rồi chứ.

Chúc cho các bạn tôi luôn có một cơ thể dẻo dai, sức khỏe cường tráng để tận hưởng được nhiều hơn nữa những điều thú vị trong cuộc sống này nhé!

 

Thân ái

Diễm Trainer/Life Coach

Leave A Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.